在陽光下保護皮膚的 10 個秘訣

隨著夏季的來臨，如何可以在陽光下保護您的皮膚，並保持最佳狀態？ 我們想與大家分享最佳護膚建議：

 

1. 檢查防曬產品的保質期
避免使用那些潛伏在浴室櫃子裡的產品。產品開封的時間越長，SPF 值就會降低得越多。因此，大家要檢查一下從櫃子裡取岀的防曬產品是否已過期。

 

2. 購買全面保護的防曬產品
選擇防曬產品時，請選擇高防護 SPF（SPF 30 或更高）以防止 UVB，並選擇帶有 UVA 圓形標誌和/或 4 或 5 個 UVA 星星的防曬霜以防止 UVA。 優質的防曬霜可同時提供 UVA 和 UVB 防護，有時被稱為“廣譜”或全譜”防曬霜。 Germaine de Capuccini UV Urban Shield SPF50++ 是一款廣受歡迎的 SPF 產品，可防止紫外線之餘亦可以抗污染。

3. 正確地使用
英國皮膚科醫師協會(B.A.D.)建議，至少需要六茶匙（即 36 克）才能正確覆蓋成人的平均身體。 B.A.D. 警告說，僅使用該建議量的一半可能會減少多達三分之二的保護，會大大降低產品的功效！

 

4. 多喝水
在炎熱的天氣下岀門，很容易會有脫水及中暑的問題。 想保持水分除了多喝水，另一種方法便是「吃水」。在日常生活中，都有很多食物都含水基成分，例如黃瓜、西瓜、橙、葡萄柚和生菜葉。這些水果和蔬菜味道鮮美、營養豐富且補水，對您的身體也非常健康。

5. 注意反射光
雪 - 可以使太陽輻射增強高達 85%；水 - 可以增強高達 17%；沙子 - 可以增強高達 5%。如果不避免，反射的紫外線可能會導致皮膚嚴重損傷。 因此要定期重為皮膚補上防曬霜，並儘可能遮蓋身體，去保護皮膚。

 

6.了解蘆薈替代品
長期暴露在陽光後，都要用補水的產品去補水並修復DNA的損傷。當中大家眾所皆知的蘆薈，它的曬後修復引人注目，但還有其他有效的選擇可供選擇。例如綠茶具有治療功效並減少炎症。此外，薰衣草也是一種舒緩的替代品。坊間許多潤膚露中都含有維生素 A，可滋養並促進皮膚再生。 如果您想更換曬後乳液，這些都是值得考慮的替代產品。

7.避免雞尾酒、啤酒和桑格利亞汽酒
據《每日電訊報》報導，發表在《英國皮膚病學雜誌》上的研究人員發現，乙醇在攝入後會轉化為一種名為乙醛的化合物，這種化合物可能充當“光敏劑”，使皮膚對光敏感。 這會損害細胞並導致皮膚癌。雖然這項研究仍在進行中，但無論您最喜歡在池畔喝什麼酒，最好不要在陽光下喝酒。

 

8. 要正確地掩蓋身體
您可能習慣於陽光下，將一件薄棉質襯衫披在肩上。根據Skincancer.org 解釋說，聚酯、萊卡、尼龍和丙烯酸等合成纖維比棉花更具保護性。 此外，顏色越鮮豔，保護的作用就越大，因為許多染料會吸收紫外線，這也有助於減少暴露。

 

9. 維生素 A 的秘密
雖然維生素 A（或視黃醇）對您的皮膚極為有益，但在陽光下暴露會使該成分不穩定。 Women's Health 解釋說：「當暴露在陽光的紫外線下時，視黃醇化合物會分解並產生破壞性的自由基，這些自由基對細胞有毒，會損害 DNA，並可能導致癌症。」 雖然維生素 A 具有抗衰老和治愈功效，但含有維生素 A 的潤膚乳只能在晚上使用，而且切勿在暴露陽光下之前使用。

 

10.了解各種產品的成分
許多防曬霜都含有各種化學物質，可以防止陽光對皮膚的傷害並過濾 UVA。 但這些物質對你的皮膚有什麼影響呢？ PABAS（如乙基二氫丙基）和防腐劑（如艾迪塔三鈉）會引起皮膚刺激。 因此要使用注重健康的有機防曬霜系列，才能將刺激性和有毒成分降至最低。 所有 Germaine de Capuccini 防曬的產品均提供最高品質的保護，讓大家的皮膚能在陽光下有充分的保護！